春は、約9割が“寒暖差”を感じる、約7割が“体調管理が難しい”と回答

「春の体調管理に関する調査」サマリー

1．実は、3〜5月は寒暖差が平均9.5℃で1年の中で最も差が大きい季節（気象庁データ）

●気象庁のデータでは、2023年3〜5月の最高・最低の平均気温の差を見ると9.5℃の差があり、年間でみても、春は1年の中で寒暖差が最も大きい季節。

2．約9割が春の季節の“寒暖差”を実感。約7割が“体調管理が難しい”と回答

●調査対象者のうち、約9割が春（3～5月）に“寒暖差”を実感している。
●約7割が“春（3～5月）は体調管理が難しい”と回答。
●「朝晩の気温変化が大きく、その日に着る服選びに困る」「季節の変わり目の中でも特に体調に変化が出やすい気がする」などの体調管理の難しさを感じたエピソードが多数。

3．寒暖差対策として約6割が”厚着・重ね着をする“と回答。”他の対策方法を知らない“は約4割

●寒暖差の対策方法として、全体の61.2％が“厚着・重ね着をする”と一番多い回答に。衣類で対策すると回答した人の約4割が“他の対策方法を知らない”と回答。
●体の外側からの対策が上位となり、一時的な対応に留まっている実態が明らかに。

食事療法を専門とし、「免疫対策」にも精通する医師・石原 新菜氏からの解説。
衣服などの体温管理に加えて、体の内側からの免疫ケアが春をうまく乗り切れるポイント！！

寒暖差による、体の影響は？

調査の結果にもあるように、春の時期は一年の中でもっとも寒暖差が多い時期で、体調管理が難しいと回答している方も多いようです。季節の変わり目に特有の問題や体調変化に直面していることが分かります。一般的に、寒暖差が7℃以上になると、寒暖差による体へ影響が起こりやすいと言われています。
さらに、春は新年度で、環境が変わる時期でもあるので、ストレスを感じやすく、さまざまな影響が出ると予想されます。

衣服などの体温管理に加えて体の内側から免疫ケアを。

調査結果では、“厚着・重ね着をする”などで体温管理をしている方も多くいましたが、他の対策は特に行っていないのが実情。体の内側からしっかり整える「免疫ケア」をおすすめします。睡眠を6～7時間とる、湯船につかって体を温める、適度な運動、それから、乳酸菌飲料などで体の内側から体調管理をすることが大事です。
季節の変わり目の春は寒暖差が大きくて、まだ身体が準備不足ですので、日頃から免疫ケアで備えましょう。

オピニオンプロフィール

イシハラクリニック副院長 石原 新菜（いしはら にいな）

医師、ヒポクラティック・サナトリウム副施設長、フェムテック・ジャパン理事、健康ソムリエ理事、ロングライフラボ理事。
医学生の頃から自然医学の泰斗で医学博士の父、石原結實と共にメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科などを視察し、自然医学の基礎を養う。現在は父の経営するクリニックで漢方薬処方を中心とする診療を行うかたわら、テレビ・ラジオへの出演や執筆、講演活動なども積極的に行い、「腹巻」や「生姜」などによる美容と健康増進の効果を広めることに尽力している。二児の母、女性としての視点からアドバイスにも定評がある。著書に13万部を超えるベストセラーとなった『お医者さんがすすめる不調を治す10倍ショウガの作り方』（アスコム）他、『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話：免疫力を最強に上げる方法を医師がすべて解説！』（日本文芸社）『免疫力を上げて得する人になるコツ33：何かとうまくいくあの人のヒミツ』（学研プラス）など約70冊がある。

「キリン おいしい免疫ケア」について

中味

・「プラズマ乳酸菌」1,000億個を配合しました。
・満足感のある飲みごたえがありながらも、ほどよい甘さと酸味でさわやかな味わいです。

パッケージ

・”免疫ケア”と水色と白をベースに、金色をアクセントに使用することで、さわやかなおいしさと機能への信頼感が伝わるデザインです。

【機能性表示食品】
•届出表示：本品には、プラズマ乳酸菌（L. lactis strain Plasma)が含まれます。プラズマ乳酸菌はpDC（プラズマサイトイド樹状細胞）に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されています。
•食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
•本品は、国の許可を受けたものではありません。
•本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。